reeducação alimentar p/ hipertrofia muscular....

alex sua alimentaçao esta uma merda esse negocio cuzcuz nome tosco nao serve pra nada, coma ovos inteiros fritos sem oleo ou cozidos
e coma tanto ovos quanto carne, nem compra whey nao, pega leite desnatado e acrescenta umas 4 colheres de leite desnatado em pó isso ajuda muito a ter uma fonte de proteinas boa e barato e tome isso ao longo do dia, esse peso que voce ganhou é ridiculo pra quem ta a 2 meses treinando, pois é no começo que da pra ganhar muito peso sem tanto esforço, larga esse negocio de seguir dieta deixa isso pra quando voce criar uma estrutura muscular, e isso que voce ta fazendo nao é dieta ,ta bem ruim a sua alimentaçao sim

dudu isso que voce disse na maioria das vezes é verdade , esse negocio do pinto pequeno é um mito na verdade esses animais tomam tanta bomba que o saco para de produzir testosterona e fica meio atrofiado dando a impressao de nao existir nada ali na cueca , sao esses babacas escrotos que fodem a vida de quem treina serio,e nao pegam mulher nao, sao idiotas a troco de nada a nao ser uma fama imaginaria que pensam ter.

freddy esse fisico que voce citou de personagens de filmes e modelos
na onde eu treino tem varios, sao todos muito fracotes e ainda por cima tomam anabolizantes,maioria tem o braço meio inchado barriga definida e o resto tudo seco

Dudu228 escreveu:geralmente quanto maior o braço, menor o cerebro e o pipi

mas nao to generalizando.

Pior que é sim. Nunca vi um daqueles bombadões que tenha um alto nível de educação. Geralmente têm o ensino médio e olhe la.

Quando têm algum curso superior é educação física. :lol:

Não estou generalizando, mas eu vejo muito isso aqui.

olha o preconceito

Não acho que seja preconceito. Porque eu não afirmei que são todos assim.

Mas eu disse que eu vejo vários assim, o que é fato.

E também não estou falando de quem faz musculação por saúde, estética, o que seja. Mas sim daqueles bombadões que falam de academia 24h por dia, tomam bomba e saem na balada sem camisa.

Eles acham que são os fodas, mas a maioria não tem nem onde cair morto.

Bombado, o cara que toma bomba, fica na academia o dia inteiro e acha que isso é sua vida:
Corpo definido, malhado, pessoa que cuida da saude e gosta de ter uma forma física bonita:
Há uma grande diferença.

as fotos nao sao, mas a ideia é clara e todo mundo sabe do que agente ta falando.

quem nao sabe distinguir um bombado de uma pessoa que faz academia pra ter saude e boa forma fisica pode se matar.

Jimmy Stewart escreveu:Engraçado, quando eu postei um video que falava de um bombado que quase explodiu osbaços e tomava e vendia coisas ilegais sem receita, só fui atacado, ofendido e ninguém me defendeu ou defendeu a idéia do tópico, ou ajudou, mesmo eu explicando bema diferença entre bombado doido fora da lei e pessoa que malha pra ficar bem.

Era um tópico pra alertar sobre o perigo de anabolizantes, e no video e tinha até entrevista com ex-bombados arrependidos.


E nem apagaram as ofença postadas cointra mim naquele tópico.

Porque será ????

Acho que virou um hobbie da galera te zuar. Brinkz campeão!
Tenho a impressão de que voce é meio estranho também, não no mesmo patamar que o Hellboy, mas você é estranho sim.

Dudu228 escreveu:Bombado, o cara que toma bomba, fica na academia o dia inteiro e acha que isso é sua vida:

Corpo definido, malhado, pessoa que cuida da saude e gosta de ter uma forma física bonita:

Há uma grande diferença.

esse é o mal do povo 100% leigo esse cara ae da primeira foto nao usa anabolizantes ele usa A.D.E que é mil vezes pior pesquisem sobre isso, e por causa de animais feito ele que o povo discrimina quem treina de verdade, esse corpo da segunda foto seguindo dieta da pra ficar ate melhor,mas a maioria que tem esse corpo usa esteroides ate cansar pra esse resultado merda

jimmy entendi muito bem o que voce disse sim, quem nao treina nao entende o que voce disse mesmo,e o cara do tal video que voce postou se eu nao me engano é essa besta ae da foto ele tem um canal no youtube com muitos videos digita la rodrigo ferraz que voce vai ver a besta em açao

Erik escreveu:
Acho que virou um hobbie da galera te zuar. Brinkz campeão!
Tenho a impressão de que voce é meio estranho também, não no mesmo patamar que o Hellboy, mas você é estranho sim.

Cuidado, fui banido justamente por alertar sobre isso.

Pesquisando sobre o tal ADE, encontrei esse depoimento no orkut:

Uzo sempre e mais facil faltar agua
em minha casa do ADE em meu guarda roupa
nunk aconteceu nada com migo, jah fiz exames
e nunk foi detequitado nada tomei mais de 100 ml
tinha 59 kilos to com 78 em 8 meses !!!!!!!!!!!!!

Que ortografia maravilhosa! :mrgreen:

Freddy escreveu:Pesquisando sobre o tal ADE, encontrei esse depoimento no orkut:

Uzo sempre e mais facil faltar agua
em minha casa do ADE em meu guarda roupa
nunk aconteceu nada com migo, jah fiz exames
e nunk foi detequitado nada tomei mais de 100 ml
tinha 59 kilos to com 78 em 8 meses !!!!!!!!!!!!!

Que ortografia maravilhosa! :mrgreen:

QUE PÉROLA !!!!! :shock:

:lol: :lol: :lol:

Freddy escreveu:Pesquisando sobre o tal ADE, encontrei esse depoimento no orkut:

Uzo sempre e mais facil faltar agua
em minha casa do ADE em meu guarda roupa
nunk aconteceu nada com migo, jah fiz exames
e nunk foi detequitado nada tomei mais de 100 ml
tinha 59 kilos to com 78 em 8 meses !!!!!!!!!!!!!

Que ortografia maravilhosa! :mrgreen:

Jimmy é você?

careca de franja escreveu: Jimmy é você?

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

kalvin escreveu:alex sua alimentaçao esta uma merda esse negocio cuzcuz nome tosco nao serve pra nada, coma ovos inteiros fritos sem oleo ou cozidos
e coma tanto ovos quanto carne, nem compra whey nao, pega leite desnatado e acrescenta umas 4 colheres de leite desnatado em pó isso ajuda muito a ter uma fonte de proteinas boa e barato e tome isso ao longo do dia, esse peso que voce ganhou é ridiculo pra quem ta a 2 meses treinando, pois é no começo que da pra ganhar muito peso sem tanto esforço, larga esse negocio de seguir dieta deixa isso pra quando voce criar uma estrutura muscular, e isso que voce ta fazendo nao é dieta ,ta bem ruim a sua alimentaçao sim

dudu isso que voce disse na maioria das vezes é verdade , esse negocio do pinto pequeno é um mito na verdade esses animais tomam tanta bomba que o saco para de produzir testosterona e fica meio atrofiado dando a impressao de nao existir nada ali na cueca , sao esses babacas escrotos que fodem a vida de quem treina serio,e nao pegam mulher nao, sao idiotas a troco de nada a nao ser uma fama imaginaria que pensam ter.

freddy esse fisico que voce citou de personagens de filmes e modelos
na onde eu treino tem varios, sao todos muito fracotes e ainda por cima tomam anabolizantes,maioria tem o braço meio inchado barriga definida e o resto tudo seco

kalvin, pão de centeio é uma boa fonte de proteina? seria bom comer pao centeio com ovos?

e o leite normal tbem serve ou somente o desnatado, eh pela qtde de gordura q um tem e o outro nao?

kalvin, pão de centeio é uma boa fonte de proteina? seria bom comer pao centeio com ovos?

e o leite normal tbem serve ou somente o desnatado, eh pela qtde de gordura q um tem e o outro nao?

Pão de centeio fonte de proteína? Tá maluco cara? Procura uma fonte de proteína melhor a exemplo de ovos, frango, peixe, carne, leite e derivados.

Freddy escreveu:Pesquisando sobre o tal ADE, encontrei esse depoimento no orkut:

Uzo sempre e mais facil faltar agua
em minha casa do ADE em meu guarda roupa
nunk aconteceu nada com migo, jah fiz exames
e nunk foi detequitado nada tomei mais de 100 ml
tinha 59 kilos to com 78 em 8 meses !!!!!!!!!!!!!

Que ortografia maravilhosa! :mrgreen:

isso dai em cima é um exemplo do que eu falei por causa desses tipos que a maioria faz o que voce e o dudu fizeram criam o estereotipo do musculoso mongol, e raramente existe algum musculoso assim o que existe sao babacas barrigudos que treinam errado e se acham

Alex Santos escreveu:

kalvin escreveu:alex sua alimentaçao esta uma merda esse negocio cuzcuz nome tosco nao serve pra nada, coma ovos inteiros fritos sem oleo ou cozidos
e coma tanto ovos quanto carne, nem compra whey nao, pega leite desnatado e acrescenta umas 4 colheres de leite desnatado em pó isso ajuda muito a ter uma fonte de proteinas boa e barato e tome isso ao longo do dia, esse peso que voce ganhou é ridiculo pra quem ta a 2 meses treinando, pois é no começo que da pra ganhar muito peso sem tanto esforço, larga esse negocio de seguir dieta deixa isso pra quando voce criar uma estrutura muscular, e isso que voce ta fazendo nao é dieta ,ta bem ruim a sua alimentaçao sim

dudu isso que voce disse na maioria das vezes é verdade , esse negocio do pinto pequeno é um mito na verdade esses animais tomam tanta bomba que o saco para de produzir testosterona e fica meio atrofiado dando a impressao de nao existir nada ali na cueca , sao esses babacas escrotos que fodem a vida de quem treina serio,e nao pegam mulher nao, sao idiotas a troco de nada a nao ser uma fama imaginaria que pensam ter.

freddy esse fisico que voce citou de personagens de filmes e modelos
na onde eu treino tem varios, sao todos muito fracotes e ainda por cima tomam anabolizantes,maioria tem o braço meio inchado barriga definida e o resto tudo seco

kalvin, pão de centeio é uma boa fonte de proteina? seria bom comer pao centeio com ovos?

e o leite normal tbem serve ou somente o desnatado, eh pela qtde de gordura q um tem e o outro nao?

pao de centeio nao tem proteina quase é mais carboidrato pode comer ele sim com os ovos que contem proteinas e gordura boa,o leite desnatado é pra evitar ganhar muita pança mas se voce nao tiver facilidade em ganhar gordura pode usar o leite normal mesmo,faz o que eu disse pega 1 litro de leite normal ou desnatado mistura 4 colheres de leite em pó desnatado e toma ao longo do dia.

alem de ter proteina aos montes nao custa caro,voce pode misturar uma fruta no meio ou achocolatdo pra dar um gosto melhor.

carboidrato voce da preferencia pra carboidratos de baixo indice glicemico
procura no google uma tabela de calorias pra vc saber diferenciar

kalvin escreveu:

Alex Santos escreveu:

kalvin escreveu:alex sua alimentaçao esta uma merda esse negocio cuzcuz nome tosco nao serve pra nada, coma ovos inteiros fritos sem oleo ou cozidos
e coma tanto ovos quanto carne, nem compra whey nao, pega leite desnatado e acrescenta umas 4 colheres de leite desnatado em pó isso ajuda muito a ter uma fonte de proteinas boa e barato e tome isso ao longo do dia, esse peso que voce ganhou é ridiculo pra quem ta a 2 meses treinando, pois é no começo que da pra ganhar muito peso sem tanto esforço, larga esse negocio de seguir dieta deixa isso pra quando voce criar uma estrutura muscular, e isso que voce ta fazendo nao é dieta ,ta bem ruim a sua alimentaçao sim

dudu isso que voce disse na maioria das vezes é verdade , esse negocio do pinto pequeno é um mito na verdade esses animais tomam tanta bomba que o saco para de produzir testosterona e fica meio atrofiado dando a impressao de nao existir nada ali na cueca , sao esses babacas escrotos que fodem a vida de quem treina serio,e nao pegam mulher nao, sao idiotas a troco de nada a nao ser uma fama imaginaria que pensam ter.

freddy esse fisico que voce citou de personagens de filmes e modelos
na onde eu treino tem varios, sao todos muito fracotes e ainda por cima tomam anabolizantes,maioria tem o braço meio inchado barriga definida e o resto tudo seco

kalvin, pão de centeio é uma boa fonte de proteina? seria bom comer pao centeio com ovos?

e o leite normal tbem serve ou somente o desnatado, eh pela qtde de gordura q um tem e o outro nao?

pao de centeio nao tem proteina quase é mais carboidrato pode comer ele sim com os ovos que contem proteinas e gordura boa,o leite desnatado é pra evitar ganhar muita pança mas se voce nao tiver facilidade em ganhar gordura pode usar o leite normal mesmo,faz o que eu disse pega 1 litro de leite normal ou desnatado mistura 4 colheres de leite em pó desnatado e toma ao longo do dia.

alem de ter proteina aos montes nao custa caro,voce pode misturar uma fruta no meio ou achocolatdo pra dar um gosto melhor.

carboidrato voce da preferencia pra carboidratos de baixo indice glicemico
procura no google uma tabela de calorias pra vc saber diferenciar

E oq eh isso aqui? fonte: http://www.plusvita.com.br/produtos.php ... 212&cod=94

Essa proteína aí não tem uma cadeia completa de amino-ácidos. E você ta pegando um monte de carbo junto pela pequena porção de proteína.

eu quis dizer que é uma fonte mediocre de proteina para o tanto de lixo que vem junto
e isso ae ta bom pra ser fonte de carboidrato e nao de proteinas
esse pao e os ovos dai sim presta

kalvin escreveu:eu quis dizer que é uma fonte mediocre de proteina para o tanto de lixo que vem junto
e isso ae ta bom pra ser fonte de carboidrato e nao de proteinas
esse pao e os ovos dai sim presta

sim, mas o q interessa pra hipertrofia, alem de uma alimentaçao balanceada, eh focar a alimentaçao no carbo e proteinas ou nao?